Libros que te ayudan a llevar una vida sana y en equilibrio

Otras cifras arrojadas por dicho estudio evidencian que el 75% se ha sentido cansado sin motivo; el 76% se ha sentido nervioso; el 58% ha sentido rabia y el 52% se ha sentido desesperanzado nerviosas. 

Dentro de las estrategias y caminos para responder al cuidado de la salud mental se destacan actividades relacionadas con el consumo de películas y series (67%), el uso de redes sociales en un (60%),  cocinar (52%) y actividad física en casa (47%).

Sin duda, la lectura es otro factor que activa, estimula y proporcione otros mensajes a nuestro cerebro. "Las actividades que entran dentro de una rutina diaria como tareas de responsabilidad, autocuidado y ocio, son fundamentales para seguir activos en la situación actual que estamos viviendo. Adicionalmente, debemos retomar hábitos o hobbies que disfrutamos como la lectura, la escritura o la práctica de algún deporte y adicionarlos a la cotidianidad, lo que nos permitirá combatir la sensación de 'estancamiento', que puede presentarse debido a la situación actual", señala Laura Sánchez Noriega, Psicóloga de la Universidad del Rosario.

A continuación encontrarán una lista de recomendaciones que busca brindar a los lectores distintas opciones para que logren una vida plena y en armonía.

El deva corporal
(Mary Mueller Shutan)

A través de una serie de visualizaciones sencillas, Shutan lleva al lector en un viaje poderoso y efectivo hacia el autoconocimiento, la autosanación y la autoliberación. Su escritura está llena de sabiduría y revelaciones profundas, lo que hace que el viaje al que nos invita sea confiable y seguro. 

¡Esto funciona! Cálmese y sea feliz 
(Paddy Brosnan)

Todos hemos oído hablar de la atención plena, pero no sabemos exactamente a qué se refiere el término. El autor nos explica que consiste en estar 100% presente en lo que se esté haciendo en un momento dado. Esto se convierte en un reentrenamiento de la mente que permite olvidar las creencias limitantes. 

1,2,3 ¡respiro!
(Jean-Marie Defossezl)

Jean-Marie Defossez es doctor en Ciencias Zoológicas, con especialización en Respiración Terapéutica. Descubrió, por accidente, que la manera en que respiramos puede ayudar a sanar el cuerpo y a apaciguar el espíritu. Inició, entonces, un programa de coaching respiratorio, que combinado con otras disciplinas, ayuda a mejorar ciertas dolencias y especialmente el estado de ánimo.

Joven y En Forma Para Siempre
(Frank Lipman)

El famoso médico sudafricano, residenciado en los Estados Unidos, ofrece aquí una guía para retardar los signos y síntomas del envejecimiento, aseverando que muchos de los cambios en nuestro cuerpo, que creemos son ocasionados por el envejecimiento, en realidad ocurren por un deficiente funcionamiento de nuestros órganos. Ha sido asesor en salud de personalidades en todo el mundo y su método, probado por todos ellos, es uno de los más solicitados.

La vida puede ser fácil
(Stefanie Stahl)

Las personas seguras tienen una buena opinión de sí mismas, son optimistas y tienen la capacidad de mirar la vida de frente. La autoestima es la central energética del alma y determina cómo nos sentimos con nuestras relaciones y con la vida en general; además de influir en nuestra salud psíquica y corporal. 

Hacia el Buda desde el Occidente (Gustavo Estada)

Sus enseñanzas sin mitos ni misterios.
Las enseñanzas del Buda son esencialmente una manera de vivir y en ellas no hay creencias, ceremonias, paraísos ni infiernos.  Hacia el Buda desde Occidente es, entonces, una presentación racional y occidental de las enseñanzas del Buda. Si consigue convencerlo de que ellas son una forma de vida y de que el budista es un ejecutor (no un seguidor o creyente), el propósito de este libro se habrá cumplido satisfactoriamente. 

Reencarnación Las Pruebas (Trutz Hardo)

Según Trutz Hardo, ya hemos vivido en este mundo con anterioridad, con el objetivo de buscar la perfección espiritual a través de nuestras vidas terrenales. Y para demostrarlo nos presenta en este libro una gran cantidad de pruebas documentales y testimoniales. Este recorrido, que nos lleva desde Estados Unidos hasta la India y de Brasil a Egipto, nos hará reconsiderar lo que hasta ahora hemos creído acerca de la vida después de la muerte.

A la ♯*@!♯!! con el ego (James McCrae)
Estrategias para derrotar al ego y convertirse en el héroe de la historia

Nuestro mayores temores e inseguridades pueden hacernos desistir de empresa exitosas, no exentas de trabajo y riesgos, pero aprender a descubrir la voz del ego y distinguir cuándo dice la verdad y cuando es producto del miedo, hará la diferencia entre arriesgarnos y luchar y conformarnos y sucumbir. Este es un libro de autoayuda, pero a la vez, la crónica inspiradora de la vida del autor.